Les pièges du perfectionnisme en sport : quand la quête d’excellence devient un frein
Le perfectionnisme est souvent valorisé dans le monde du sport. Après tout, viser l’excellence, repousser ses limites et ne jamais se contenter du "bon" sont des qualités qui mènent à des performances impressionnantes. Mais ce désir d’être parfait peut également se...
Le soutien par le toucher entre coéquipiers∙ères
L'avantage des sports d'équipe par rapport aux sports individuels est de pouvoir compter sur ses coéquipiers et coéquipières lors des coups de mou, des moments délicats et dans la gestion des émotions de façon plus générale. Mais que diriez-vous si un geste aussi...
L’état d’esprit qui permet de progresser
"Soit tu as le mental, soit tu ne l'as pas", "Elle a la glisse dans le sang", "Il n'est simplement pas doué pour le jeu de tête".Tout autant d'affirmations très courantes dans le monde du sport. Qu'elles soient positives (il ou elle est doué∙e) ou négatives (pas...
Gérer le stress et l’anxiété grâce à la cohérence cardiaque
Dans le monde du sport, la gestion du stress et de l'anxiété fait partie des compétences essentielles pour obtenir une performance optimale, car elle permet d'agir en étant en pleine possession de ses moyens. Une méthode de plus en plus répandue pour nous aider à...